有没有人知道好的减肥产品118香港正版挂牌之全


ʱ䣺2019-11-20

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  1 节食 但是节食不是不吃东西,是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐,早餐要吃饱,19876码博土香港。这一点很重要啊!午餐正常就可以,晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品,可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等,不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮,如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。118香港正版挂牌之全篇。尽量少吃油,但不是地油不进!少吃盐少饮酒!

  2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步,每天散步60分钟左右即可,练习瑜伽60分钟左右即可。

  3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能,减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节,所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟,顺时针方面画圈,手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好!